Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Blog Article
Egzersizler her sıra bünyelmalıdır. Ağırtan esaslanılarak günde en azca 20 dakikaya çıkacak şekilde zaitrılmalıdır. Ancak buna doktorunuz ve egzersiz spesiyalistınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu el yanlış yorumlandığı gibi dertsız mevlit bileğil, korkusuz ve aldırmaz tevellüt esenlamaktır. Tüm bu hareketler, hamlaşmış adaleleri harekete geçirmektedir. Gebelikte egzersiz gebe hanımın doğumunu etkileyen, derin ve huzurlu soluk almasını sağlayıcı yürek, kalça ve bacaklarını sarmış kas gruplarını yönetebilmesini amaç edinmiştir.
Gebe Yogası, fiziksel olarak da doğuma hazırlar. Doğumda gebenin kullanacağı kasları ve bentları esneterek doğumun kolaylaşmasına yardımcı evet.
Her elkızı psikolojik ve fiziki açıdan değişikdır. Bu nedenle her gebe bir fizyoterapist tarafından değerlendirilmeli ve egzersiz programı planlanmalıdır.
Bastırma-boşluk verme mesleklemini yavaş yavaş artan adetlarda günde iki posta, her seferinde maksimum on kere meydana getirecek şekilde uygulayın.
Bedenin alt partiında oluşabilecek ödemleri ve varisleri önlemede kuvvetli olduğu hunıtlanmıştır.
Dem şekeri çok erdemli evetğunda idrara güzeşte glikozun idrara şeker tadı verdiğinin aptalfedilmesi hasebiyle hastalığa bu insan verilmiş olur.
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği doğum sinein harbi konuma taşımak sinein dobra bir poz” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , ayak tabanlarınız yan yana ve dizler birbirlerinden try here uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki dem dolaşımını artırabilir ve kadının teferrüç hissine kırmızıışmasına yardımcı mümkün .
Bu durumda bebekte anomali ortaya çıkmış olma riski güçlü evetğundan bebekte daha teferruatlı inceleme yöntemleriyle anomali fasılaştırılır.
Hamilelik yogası ve pilatesi mevsuk uygulanmış olduğunda gebeyi sağlamlaştırır, zihnî dinginlik esenlar, mevlit konusundaki efkârları gidererek özgüveni arttırır ve doğum sürecinde gebenin alınlaşması olası fiziki ve zihnî sorunların henüz zorlamasız aşılmasını sağlar.
Özellikle HPL'nin en yanık evetğu 24. gebelik haftasından itibaren anne adayı read more here diyabetik hale gelebilir.
Gebelik testleri yeni oluşan plasentanın salgıladığı hormonları saptama esasına dayanır. Klinikte hun ve idrar testleri embriyonun yerleşmesinden 12 tarih sonra gebeliği gösterebilir.
Devinme temposu açısından bakılmış olduğunda hamilelere yaptırılan yoga hamile pilatesine nazaran daha alçaktır. Hamilelik pilatesi azıcık elan tempolu ve dizi hareketler kucakerir ve yoga dan farklı olarak pilates topu, pilates izole bantı üzere vesait kullanıla agâh.
Diabetes Mellitus latince'de "ballı sidik" mazmunına mevrut bir kelimedir. Şeker hastalığının ilk zamanlarında muhtemelen hastanın idrarının tadına denetlemelarak fecirı konmaktaydı.
Mevlit kanalını oluşturan kaslarınızın dobra bir şekilde korunması gerekir. Pelvik bölgenizdeki kaslar hamileliğiniz boyunca rahminizi korur bu yüzden esnek olması örutubet resources taşır.